スクワットやりました。泣
お久しブリです。
今日は筋肉痛に苦しめられています。
今朝起きた時に感じた体の違和感。
いつもならなんてことのない動作。
それなのに今日は苦痛をともなうのです。
「うううう…」
原因は、昨日行った経営者セミナーでスクワットをやったからでしょう…。
なんでそんなことになったのかと言えば、講師の方がそういう方だったから（以上。）なのですが、
まあ、空気がまったりしていて私もちょっと眠気に…だったので丁度よかった…？
塾生たちも、教室長のもと真剣に勉強してるんだから、
ワシもやったるぞー！と調子に乗ったのが今日の悲劇につながりました。
太ももが歩くたびに痛い痛い。
で、思わず筋肉痛を緩和する方法を調べてみました。
もしかすると塾にくる時に筋肉痛に苦しむ塾生がいるかも知れませんので、
ここに転載させてもらってメモしておこうと思います。
（詳細はリンク先をご覧ください）
アスリートも実践！つらい『筋肉痛』が驚くほど超回復する６つのケア
１：筋肉痛の原因
２.軽めの運動をする
３.黒酢を飲む
４.お風呂で筋肉痛を緩和する
５.自然治癒力に任せる
６：筋肉痛に良い食べ物
筋肉痛の回復を待っていてもなかなか回復しなくてイライラしてしまうこともあるかもしれません。でも自分の体が精一杯元に戻ろうと思い、努力をしているということを忘れずにいてあげてください。
そして筋肉痛になるほど、自分は頑張ったんだというように思ってあげることも必要です。筋肉痛が起きたのならば、少しでも早く治したいと思うのが普通の考えですが、焦ることにより、ストレスになってしまいます。
そうならないようにも、リラックスしながら回復させるようにしましょう。
【転載終了】
なんと「軽めの運動をする」とあるではありませんか。
痛みをおして次のマウンドへ向かう投手のように振舞えということのようです。
ですから、私、本日塾の中をうろうろ～うろうろ～用も無いのにうろうろ～していました。
たしかに、痛みが気にならなくなったように思います。
このままひいてくれると嬉しいです。
それにしても、
スクワットなんて、何十年ぶりにやったでしょう。
何十人もの大人が一斉にスクワットをやるというのも、何とも面白い光景でした。
それにどうやら、スクワットはダイエットに効くみたいなので続けようかなと思っています。
体を動かすのがもともと好きな方だし、何より簡単ですからね。
もっと体を軽くしたいですし…（切実。泣）
スクワットって？という方もいらっしゃるでしょうし、
私も知りたかったので動画（このページの最初の方に）をつけておきます。
ありがとうございました。
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